Mercoledì 13 gennaio 2016, ore 20.30 presso la biblioteca comunale di Valeggio sul Mincio, incontro gratuito sull’importanza dei cereali nell’alimentazione.

Vi aspetto!

Sabato 26 settembre, in occasione della consegna dei pettorali per la mezza maratona del mattino seguente, terrò un incontro informativo sull’importanza della corretta alimentazione nella pratica sportiva, focalizzando l’attenzione sugli sport di endurance. L’incontro è aperto a tutti; inizio alle ore 20.30 in piazza Sordello a Mantova, presso il gazebo U.I.S.P. Comitato di Mantova.

Sabato 26 settembre, dalle 10 alle 16, presso l’Agriturismo Loghino Caselle, via Caselle 40 a San Giorgio di Mantova, risponderemo a questa domanda attraverso un corso interattivo dove parleremo, ascolteremo, ci confronteremo e ci “sporcheremo” le mani.

A partire da alcuni aspetti fondamentali di educazione alimentare, sperimenteremo un modo sano di cucinare, assaporeremo le pietanze preparate utilizzando tecniche di mindfull eating (mangiando in modo consapevole) ed impareremo a gestire in modo più efficace la fame emotiva.
Si comincerà alle 10.00 con Alessia Guidi che spiegherà quali sono i principi di una sana e corretta alimentazione, a seguire Eleonora De Marchi condurrà un’esercitazione pratica che prevede la preparazione del pranzo, che verrà degustato utilizzando le tecniche di mindfull eating proposte da Marzia Sandri. La giornata si concluderà con l’intervento di Rossana Cal che spiegherà come si può gestire la fame emotiva.

Visto il successo che ha riscosso il primo incontro, si replica in doppia data l’evento gratuito “Stress e comportamento alimentare”.

Sabato 5 e 19 settembre, ore 19 presso l’Agriturismo Loghino Caselle, via Caselle 40 a San Giorgio di Mantova. Chi volesse partecipare è pregato di contattarmi al 338 2696190 oppure inviare una email ad Alessia Guidi

Se al rientro dalle vacanze ci sentiamo appesantiti, gonfi e fuori forma, alcuni semplici consigli ci possono aiutare a ritrovare il benessere fisico.
Incontro gratuito sabato 19 settembre ore 10.30 presso la Parafarmacia Vergilius, Via L. Pirandello, 1 Borgo Virgilio MN.

Chi volesse partecipare può contattarmi al 338 2696190 oppure inviare una email ad Alessia Guidi

Explorando i cereali: venerdì 11 settembre dalle ore 15.30 alle ore 17.00, presso il Cluster Cereali e Tuberi (120 H 22) di EXPO 2015 a Milano, si parlerà dell’importanza dei cereali nell’alimentazione quotidiana.

In collaborazione con Farine Varvello, Josè Consolandi, tecnico della panificazione, terrà lo showcooking “Il pane fatto in casa”.